¿Son buenos para la práctica deportiva? o ¿Son necesarios una persona sedentaria?
Si la respuesta fuese en ambos casos, pues de ellos (los carbohidratos) se derivan las primeras formas de obtención de energía, específicamente la glucosa por la que luego obtendrás en ATP que será utilizado en la fuente de energía para la construcción muscular.
Cabe destacar que podrías ingerir la cantidad de carbohidratos proporcional al gasto calórico que tengas.
[/et_pb_text][et_pb_image src=»https://entrenabilidad.uk/wp-content/uploads/2023/02/pexels-victor-freitas-841130.jpg» alt=»Necesidad de Carbohidratos» title_text=»pexels-victor-freitas-841130″ align=»center» _builder_version=»4.20.0″ _module_preset=»default» width=»75%» max_width=»75%» global_colors_info=»{}»][/et_pb_image][et_pb_text _builder_version=»4.20.0″ _module_preset=»default» global_colors_info=»{}»]Lo que debes pensar en él es una ingesta de carbohidratos que genere equilibrio en el organismo, yo diría no privarte de ellos, debido que al consumirlos nuevamente el cuerpo querrá almacenarlo como fuente de energía, y si se excede entonces se convertirá en grasa.
[/et_pb_text][et_pb_image src=»https://entrenabilidad.uk/wp-content/uploads/2023/02/pexels-cottonbro-studio-8427383.jpg» alt=»Carbohidratos para el cerebro» title_text=»pexels-cottonbro-studio-8427383″ align=»center» _builder_version=»4.20.0″ _module_preset=»default» width=»75%» max_width=»75%» global_colors_info=»{}»][/et_pb_image][et_pb_text _builder_version=»4.20.0″ _module_preset=»default» custom_padding=»||0px|||» global_colors_info=»{}»]La literatura te indica que hay tres tipos de carbohidratos, te indica además que los tres son importantes para la homeostasis, es decir, como fuente de obtención de energía, e incluso en los procesos de respiración a nivel celular.
Post data; ¿Sabia que tu cerebro solo pesa el promedio el 2 % de tu peso corporal, pero necesita el 20% de la energía «que proviene del azúcar un tipo de carbohidrato» para funcionar correctamente?
[/et_pb_text][et_pb_social_media_follow _builder_version=»4.19.2″ _module_preset=»default» text_orientation=»center» custom_padding=»||10px|||» global_colors_info=»{}»][et_pb_social_media_follow_network social_network=»facebook» url=»https://www.facebook.com/Entrenabilidad» _builder_version=»4.19.2″ _module_preset=»default» background_color=»#3b5998″ global_colors_info=»{}» follow_button=»off» url_new_window=»on»]facebook[/et_pb_social_media_follow_network][et_pb_social_media_follow_network social_network=»twitter» url=»https://twitter.com/entrenabilidad» _builder_version=»4.19.2″ _module_preset=»default» background_color=»#00aced» global_colors_info=»{}» follow_button=»off» url_new_window=»on»]twitter[/et_pb_social_media_follow_network][et_pb_social_media_follow_network social_network=»instagram» url=»https://www.instagram.com/entrenabilidad_oficial/» _builder_version=»4.19.2″ _module_preset=»default» background_color=»#ea2c59″ global_colors_info=»{}» follow_button=»off» url_new_window=»on»]instagram[/et_pb_social_media_follow_network][et_pb_social_media_follow_network social_network=»pinterest» url=»https://www.pinterest.es/entrenabilidad/» _builder_version=»4.19.2″ _module_preset=»default» background_color=»#cb2027″ global_colors_info=»{}» follow_button=»off» url_new_window=»on»]pinterest[/et_pb_social_media_follow_network][et_pb_social_media_follow_network social_network=»quora» url=»https://entrenabilidad.quora.com/» _builder_version=»4.19.2″ _module_preset=»default» background_color=»#a82400″ global_colors_info=»{}» follow_button=»off» url_new_window=»on»]quora[/et_pb_social_media_follow_network][et_pb_social_media_follow_network social_network=»quora» url=»https://es.quora.com/profile/Entrenabilidad» _builder_version=»4.19.2″ _module_preset=»default» background_color=»#a82400″ global_colors_info=»{}» follow_button=»off» url_new_window=»on»]quora[/et_pb_social_media_follow_network][et_pb_social_media_follow_network social_network=»reddit» url=»https://www.reddit.com/user/entrenabilidad» _builder_version=»4.19.2″ _module_preset=»default» background_color=»#ff4500″ global_colors_info=»{}» follow_button=»off» url_new_window=»on»]reddit[/et_pb_social_media_follow_network][et_pb_social_media_follow_network social_network=»reddit» url=»https://www.reddit.com/user/entrenabilidad/» _builder_version=»4.19.2″ _module_preset=»default» background_color=»#ff4500″ global_colors_info=»{}» follow_button=»off» url_new_window=»on»]reddit[/et_pb_social_media_follow_network][et_pb_social_media_follow_network social_network=»telegram» url=»http://@GrupoEntrenabilidad» _builder_version=»4.19.2″ _module_preset=»default» background_color=»#179cde» global_colors_info=»{}» follow_button=»off» url_new_window=»on»]telegram[/et_pb_social_media_follow_network][et_pb_social_media_follow_network social_network=»telegram» url=»http://@CanalEntrenabilidad» _builder_version=»4.19.2″ _module_preset=»default» background_color=»#179cde» global_colors_info=»{}» follow_button=»off» url_new_window=»on»]telegram[/et_pb_social_media_follow_network][et_pb_social_media_follow_network social_network=»tiktok» url=»https://www.tiktok.com/@entrenabilidad» _builder_version=»4.19.2″ _module_preset=»default» background_color=»#fe2c55″ global_colors_info=»{}» follow_button=»off» url_new_window=»on»]tiktok[/et_pb_social_media_follow_network][et_pb_social_media_follow_network social_network=»tumblr» url=»https://www.tumblr.com/blog/entrenabilidad» _builder_version=»4.19.2″ _module_preset=»default» background_color=»#32506d» global_colors_info=»{}» follow_button=»off» url_new_window=»on»]tumblr[/et_pb_social_media_follow_network][et_pb_social_media_follow_network social_network=»youtube» url=»https://www.youtube.com/@entrenabilidad?sub_confirmation=1″ _builder_version=»4.19.2″ _module_preset=»default» background_color=»#a82400″ global_colors_info=»{}» follow_button=»off» url_new_window=»on»]youtube[/et_pb_social_media_follow_network][/et_pb_social_media_follow][/et_pb_column][/et_pb_row][/et_pb_section]
